Для здорового самочувствия и полноценного сна активно позанимайтесь сегодня физическими упражнениями или устройте вечернюю пробежку, а лучше возьмите себе за правило - бегать каждый день. Легкая приятная усталость поможет лучше расслабиться организму непосредственно перед сном.