Сейчас вам следует избегать тяжелой пищи и не допускать длительных периодов голодания. Рацион можно пополнить более разнообразными молочными продуктами и свежими фруктами.
Вам стоит задуматься, не берете ли вы на себя лишней нагрузки на работе. Полноценный отдых так же необходим, как и стремление к социальным достижениям.