Овен: гороскоп питания

Правильно построенное питание Овна — это, в первую очередь, злаки и разнообразные крупы из пшеницы, а также отруби, ячмень, пшено и гречка. Поскольку самое слабое место Овнов — голова, им необходима пища, полезная для поддержания клеток мозга. Практически все овощи и фрукты — капуста, морковь, свекла, репа, фасоль, редис, горох, яблоки, бананы и цитрусовые, а также черноплодная рябина, шиповник и облепиха. Сок этих ягод Овнам нужно употреблять ежедневно, а особенно весной, в период нехватки витаминов, поскольку они хорошо снимают умственную усталость, Овну лучше ограничить потребление мяса, предпочитая рыбу, особенно морскую. Кроме того, представители этого знака зодиака очень подвижны и постоянно тратят много энергии, поэтому всегда нуждаются в фосфоре. Из молочных продуктов им лучше выбирать сыры и творог. Из растительной пищи можно упомянуть и орехи: для Овнов подойдут миндаль и фисташки.

Последний прием пищи — не позднее чем за 2 часа до сна.

Редис — излюбленный весенний овощ Овна. В нем содержится большое количество витамина С, минеральные вещества, обладает антисептическими свойствами, а его острый специфический вкус прекрасно сочетается не только с закусками, но и с горячими блюдами.

Из всего многообразия существующих ныне видов капусты Овен может выбирать любые по своему вкусу. Однако самым распространенным и одним из самых полезных видов остается обычная белокочанная капуста. Это один из самых популярных овощей. Благодаря своим биологическим свойствам капуста может покрыть большую часть потребности организма в витаминах и питательных веществах. Данные рецепты вы можете включить в свое повседневное меню.

И еще одно чрезвычайно полезное для Овна растение — свекла. Особенно ценно в данном овоще высокое содержание бетаина, препятствующего образованию склероза сосудов и стимулирующего деятельность печени. Из свеклы можно приготовить целый обед — борщи, салаты, вторые блюда и оригинальные десерты.

Поскольку Овны отличаются повышенной возбудимостью, им не рекомендуется употреблять возбуждающие напитки: кофе, крепкий чай и алкоголь с высоким содержанием спирта. Некоторые продукты также лучше исключить из рациона — это говядина и баранина (как и любое темное мясо), консервы (в том числе и рыбные) и сахар, вместо которого можно использовать мед.

Йод.

Морская рыба, водоросли. Куриные яйца. Овощи: морковь, свекла, помидоры. Фрукты: сливы, виноград.

Железо.

Мясо, печень, куриные яйца, белая рыба; ржаной хлеб. Овощи: морковь, свекла, капуста. Чеснок, зелень петрушки; сухофрукты, шиповник, яблоки, арбуз; темный мед.

Кальций.

Куриные яйца, морская рыба. Молоко, кисломолочные продукты. В 100 г сыра или 0,5 л молока — дневная норма кальция. Орехи: фундук и миндаль. Малина, мед.

Фтор.

Печень, рыба; овсяная крупа, орехи, крыжовник, клубника; чай, минеральная вода.

Витамины, необходимые Овну, — А, В1, В3, D, С, Р, U, E.

Назад на страницу гороскопа »