Осенняя депрессия и как с ней справиться

Осенняя депрессия - это частое явление в современной жизни. Смена сезонов природы, уменьшение солнечного света и тепла приводят к тревожному и напряженному состоянию психики человека. Как избавиться от такой депрессии могут посоветовать психологи. Лучше всего не оставлять это явление без внимания - может проявиться сезонная депрессия у женщин и депрессия у мужчин. Депрессия и ее лечение потребуют какое-то время. Но не стоит принимать все это близко к сердцу, особенно впечатлительным людям - депрессия и ее психология уже хорошо изучены и есть хорошие методы превратить ее в прямопротивоположное радостное ощущение от жизни.

Депрессию считают самым распространенным психическим расстройством современного общества. 10 % активного взрослого населения от 30 лет подвержены депрессии. Еще 10% страдают скрытой депрессией.

Депрессия имеет свои выраженные признаки: упадок настроения, потеря способности чувствтвать радость и счастье от окружающих и от жизни, потеря активности, негативное восприятие всего окружающего, людей и ситуаций, пессимистический взгляд на жизнь. Во время депрессии у человека падает самооценка, пропадает интерес к жизни и привычной деятельности, человек замыкается в себе, становится неконтактным, замкнутым, меланхоличным.

Попасть под влияние осенней депрессии может любой человек. Обычно такое унылое состояние длится не долго - человек переключается на ежедневные бытовые дела и заботы и состояние депрессии отступает.

Когда сезонная депрессия переходит в психическое заболевание, то она может длиться более трех или даже шести месяцев. Поэтому такое состояние нуждается уже в лечении. И в большинстве случаев выздоровление  происходит очень быстро. 

Так как депрессия - это психическое расстройство, то в основном подвержены ей женщины, как более эмоциональное неустойчивые. 

Если вы чувствуете, что приближается тревожное состояние, то чтобы разгрузить свою нервную систему и не позволить тревоге затянуться, последуйте советам психологов. 

• Постарайтесь доставить себе новые впечатления, которые перекроют старые деперессивные. Лучше всего выехать на природу. Если это невозможно, то можно пройтись по улице, зайти в парк или прогуляться по желтым аллеям. Посмотрите внимательно на все, что вы видите кругом. Старайтесь разглядывать все мелочи, что вас окружают. 
• Слушайте приятную спокойную музыку, расширяйте пространство своих прогулок. Можно запечатлеть все это на фото. Или составить красивый яркий осенний букет из желтых листьев и алых веток рябин.

Психолгическое исследование личности

Узнать свой Таро расклад на любовь