Как не стать жертвой манипулятора

Нам довольно  часто приходится сталкиваться с таким явлением, как манипулятивное общение. Чтобы противостоять манипулятору, нужно знать, как он действует. Статья затрагивает такие темы как: на чём основывается манипуляция? Какие приёмы использует манипулятор? Как понять, что вами манипулируют? Как противостоять этому?
Иногда мы покупаем бесполезные вещи, выполняем чьи-то бесконечные просьбы, выходим на работу в выходной день.
Вам приходилось оказываться в ситуациях, когда Вами манипулируют? Каждый хоть раз оказывался в такой ситуации, причём, манипулятором может быть кто угодно – мама, ребёнок, друзья, коллеги, даже малознакомые люди.

Манипуляция – это психологическое воздействие на человека, в ходе которого ему внедряются такие намерения, которые не совпадают с желанием человека. Причём такое воздействие может осуществляться как в открытом, так и в закрытом виде, то есть когда человек не догадывается, что им манипулируют.  Целью манипуляции является получение от него чего-либо, какого-то поступка.
В некоторых случаях манипуляция может быть во благо. Например, когда родители заставляют детей делать уроки, ложиться спать, кушать и т.п., взамен обещая детям что-то. Или, когда врачи заставляют пациентов бросить курить, пить, запугивая их разными последствиями.
Но чаще всего манипуляция несёт отрицательный характер, заставляя нас делать что-то вопреки нашим желаниям,  этим унижая, игнорируя нас как личность. Именно для того, чтобы не стать жертвой манипулятора, нужно знать всё о манипуляции и этим защитить себя.

На чём держится манипуляция?
Манипуляторы хорошо знают о наших слабостях, страхах, комплексах. Именно из-за чувств вины, любви, долга, из-за стереотипов и низкой самооценки манипуляторам удаётся руководить нашими действиями.
Например, вы не хотите покупать ребёнку очередную игрушку, но он начинает плакать  и вы, чтобы его не огорчать, покупаете игрушку.
Одной  из основ удачного маркетинга  являются такие фразы, как« Ваша подружка уже купила,  «Одобрено экспертами», « Многие уже убедились в полезности данного продукта». Это тоже манипуляция.
«Козыри» манипулятора

Манипуляторы отлично владеют приёмами психологического воздействия.
• Когда  необходимо «привить» некую идею, мысль, эмоцию, манипуляторы применяют приём внушения. Это целесообразно в тех случаях, когда человек утомлён, подавлен, испытывает чувство тревоги.

• Второй приём – угрозы. «Если ты не хочешь сказать мне причину вашего конфликта, значит, ты виноват в её возникновении», « Если ты не хочешь, чтобы я была на этой встрече, значит, ты от меня что-то скрываешь».

• Шантаж. «Дай мне игрушку, а то я расскажу маме, что ты вчера сделала».

• Обесценивание. Например, «Неужели ты этого не знаешь?».

• Поощрение. «Только вы сможете закончить эту работу в срок!» Манипулятор льстит самолюбию человека, и он сделает всё, чтобы оправдать доверие.

• Игнорирование. Когда манипулятор провоцирует человека на определённые действия,  демонстрируя умышленное невнимание к человеку, к его поступкам, словам.

Манипулятор может использовать такую тактику:

1.Близкое знакомство. Ссылаясь на близкого человека,  намного легче будет получить желанное, потому что люди чаще выполняют просьбы тех, кого знают, а не незнакомых.

2.Иногда манипуляторы пытаются найти что-то общее с манипулируемым,  потому что легче заставить человека пойти на определённый поступок, указав на некие сходства между вами.

Манипуляторы обращают внимание на все детали – профессия, место рождения, имя и т.д. Например, узнав, где вы родились, манипулятор может представиться вашим земляком.

3.Услуга за услугу. Вы не хотите получить ярлык неблагодарного? Тогда вам придётся сделать то, что от вас просят. А просьба может иметь такой вид: «Я для тебя столько сделал, а ты не хочешь мне помочь».

4. Попытки зацепить чувство собственного достоинства. Например, «Ты что, не сможешь это сделать?», «Ты что, так сильно зависишь от неё?».

5. Пассивный манипулятор использует такой приём, как занижение собственных возможностей, уничижение. Он может притвориться больным, слабым, беспомощным, тем самым заставляя других делать что-то за него или для него. Или человек  может ссылаться на обиду, сказав, например, такую фразу: «Если ты не сделаешь это, я на тебя обижусь». Притом, точно зная, что вы не захотите его обижать.

6.Выбор одного варианта из двух возможных. Например: «Я могу принять вас в 12:00 или в 18:30. Когда вам удобно?». Суть в том, что выбираете вы, но любой сделанный вами выбор устраивает манипулятора.

Как распознать манипулятора?

• Представляет себя как близкого вам человека, нарушая при этом границы вашего психологического пространства.

• Пристально смотрит в ваши глаза или наоборот, отводит взгляд  в сторону.

• Суетится, пытаясь заслужить ваше доверие.

• Делает комплименты, льстит.

• Шутит, пытаясь создать лёгкую обстановку.

• Излишне заботиться о вас: «Вам удобно?», «Чай? Кофе?  Может что-нибудь покрепче?»

• Настоятельно просит вас вести себя общепринятыми мерами поведения, принятыми в данном коллективе или обществе. Например: «Будь хорошим мальчиком!»

• Драматизирует ситуацию, заставляя вас беспокоиться или паниковать.

• Не даёт конкретных ответов, вместо них задавая вопросы. Например, «А как вам кажется?».

• Старается изменить ход разговора, делая акцент на выгодные ему темы.

• Торопит вас: «Товар производится в ограниченном количестве, завтра можете опоздать!». Вы очень хотите приобрести такой уникальный товар и, боясь не успеть, покупаете сразу же, не обдумывая.

• После разговора у вас остаётся чувство опустошённости, раздражения, усталости.

Как же не стать жертвой манипуляции?

1. Доверять своей интуиции и быть особо внимательным, чтобы заметить признаки манипулирования и узнать цель манипулятора.

2. Если вы поняли, что вами пытаются манипулировать, то попробуйте поставить себя на место манипулятора, чтобы понять его цель и чего он добивается.

3. Не показывайте свои слабые стороны и не переживайте по этому поводу, слабости есть у всех. Попытайтесь сдерживать эмоции не идти на поводу у манипулятора, чтобы он не смог воздействовать на ваши чувства.

4. Будьте «глухими». Не позволяйте ему навязать вам чувства жалости, долга, вины. Например, объясните подруге, что сегодня вечером вы ужинаете с любимым, а завтра обязательно выслушаете её.

5. Вы так же задавайте вопросы, интересуйтесь делами. Манипулятор имеет заранее подготовленную речь и, возможно, он не готов вникнуть в подробности дела. Так вы поставите его в тупик, что позволит вам заметить лож или неточности в его словах. Он вынужден будет отступить.

6. Не будьте предсказуемы, не говорите обычных для этой ситуации слов и не делайте обычных поступков. Он запутается, если вы прямо скажете: «Так что вам от меня нужно? Я должна сделать эту работу за вас?».

7. Критикуйте, делайте замечания, допустите себе насмешку над его словами и поступками.

Есть такое понятие, как «встречная манипуляция», которая иногда содержит долю насмешки. Например, человеку, навязывающему вам свой товар, скажите: «Я покупки делаю из одного магазина. Хотите дам адрес?». Вы обезоружите манипулятора, воспользовавшись этим приёмом.

Нравится нам это или нет, но манипуляция является частью нашего общения, поэтому нужно научиться не поддаваться манипуляции или отвечать тем же, при этом не забывая об очень важном правиле: относись к другому так, как ты хотел бы, чтобы относились к тебе.