Практические советы для тех, кто на диете

Каждая вторая женщина в мире мечтает похудеть. Только кто-то активно борется с лишним весом, а кто-то откладывает на потом и делает себе всевозможные поблажки. Ознакомьтесь с рекомендациями, о том, как лучше вести себя во время диеты.
1. Чтобы вам было проще перенести ограничения в еде, попробуйте через какие-то промежутки времени вдыхать различные аромат духов или масел. Чем приятнее запах, тем больше положительных эмоций он вам принесёт, а также отвлечёт от желания поесть.
2. Ни в коем случае не морите себя голодом. Это не даст хорошего результата, а лишь приведёт к срыву. Ничего страшного, если вы в первой половине дня позволите себе маленький кусочек шоколада или торта, просто постарайтесь к вечеру увеличить физические нагрузки.
3. Чтобы визуализировать вашу идеальную фигуру, повесьте на видно место картинку с красивой женщиной. Для усиления эффекта, можете пофотографировать себя в разных ракурсах.
4. Не давайте себя глупых обещаний, что вы никогда больше не будете есть какой-то продукт. Вы сможете себе его позволить, но в ограниченных количествах и в подходящее время.
5. Чай с мятой поможет вам расслабиться, запустит обменные процессы в организме. Постарайтесь пить его, как можно чаще, но без «вкусняшек».
6. Возьмите себе за правило вместо кофе и чёрного чая пить зеленый. Он намного полезнее, он выводит все лишнее из организма, все вредные вещества. Такой чай снижает вероятность образования рака, подарит бодрость и энергию.
7. Больше всего нам хочется есть перед сном, но в это время есть очень вредно. Поэтому заварите себе травяной чай, в которой можно добавить чайную ложку мёда. Это ослабит чувство голода и поможет заснуть.
8. Пейте, как можно больше стаканов чистой воды. Воды улучшает обменные процессы, притупляет чувство голода.
9. Не рекомендуется есть очень горячую пищу. Приучите себя вкушать умеренно тёплую еду. Так вы сможете быстрее сбросить вес.
10. Для любого человека очень полезно питаться белками, поэтому в хороших диетах разрешено мясо. Конечно же, не жареное. Лучше всего подходит грудка индейки и курицы, можно говядину.
11. Все первые блюда рекомендуется варить только на овощных бульонах.
12. Во время диеты можно есть яблоки, даже если вы их не очень любите. Они помогут вам справится с голодом, подарят организму нужные витамины. Это прекрасные вариант для перекуса.
 

Также, читайте дальше:

• Заговоры, молитвы, ритуалы, привлечение удачи 11 апреля