В чем заключается смысловое значение сновидения?

Что такое сон? Каковы его механизмы осознания? Каковы основные отличия осознанного сна и обычного?
Сон наяву
Глядя на свои руки и электронные часы, появляются искажения формы? Вы осознаете это? Значит, вы спите. Вы обладаете возможностью еще немного задержаться в осознанном сне, за которым следует обычный. Ну а далее наступает пробуждение.
По статистическим данным, 30% своей жизни человек проводит во сне. Это время отдыха, которое проходит определенные фазы быстрого и глубокого сна. Движение глаз во время сна говорит о том, что наш мозг путешествует в прекрасном мире сновидений.
С чего все началось?
Стивен Лаберж – это психофизиолог, который в 1977 году занимался изучением сновидений. В своих работах «Осознанное сновидение» и «Исследование мира осознанных сновидений» он смог объяснить данный феномен с научной точки зрения. Его концепцию так же развивали Вадим Зеланд и Андрей Реутов.
Огромный вклад внес Карлос Кастанеда в своей работе о «Искусстве сновидения».
Зачем человеку осознавать сновидения?
Осознанные сновидения помогают нам насладиться всей бурей чувств, которой не хватает в реальной жизни.
Умение управлять собой во сне дает нам возможность достичь уверенности в себе в реальной жизни. В этом заключается психотерапевтический эффект, который помогает нам справиться с фобиями и комплексами.
Осознанное сновидение раскрывает нам огромный мир неизвестности и фантастики, так же дает возможность увидеть будущее.
Как можно тренировать навыки нейронавта?
Сновидения следует запоминать, для его дальнейшего толкования.
Способы развития данного вида памяти:
1. Дневник сновидений
В данном дневнике должно быть представлено подробное описание сновидения. Это позволяет найти сходства между сновидениями. Так как и эффект Дежавю может привести к его осознанию.
2. Картография сновидений
Данный способ развития памяти предполагает рассмотрение сновидения не как сюжет, а как местность, на которой происходило событие.
3. Настрой
Рекомендуется в состоянии бодрствования программировать себя на то, что сновидение будет осознанным.
Как осознать сновидение?
Все события в сновидении кажутся нам реальными. Если даже какой-нибудь фантастический персонаж, скажем, катается на радуге и ест огромного таракана.
Осознать себя в сновидении можно с помощью простых и интересных способов:
1. прочитать любую надпись дважды (она будет разной)
2. включить свет (освещение не изменится)
3. пересчитать пальцы (вряд ли их будет пять)
4. зажать нос и закрыть рот (дыхание не остановится)
5. посмотреть на часы (стрелки и цифры хаотично видоизменяются).
В чем заключается основная проблема новичков?
Осознанное сновидение дает нам огромный шанс путешествия по не известным уголкам психики, и предоставляет отличный шанс разобраться в себе. Главной проблемой новичков является то, что при осознании себя в сновидении они мгновенно пробуждаются и это не дает им в полной мере насладиться этим прекрасным чувством полета.
Для того чтобы это чувство продлить, надо упорно тренироваться.
Несколько простых способов удержания сновидения.
1. Если ваше сновидение начало терять все свои окраски и размываться следует сосредоточить все внимание на какую-либо деталь.
2. Следует изменить сюжет, мысленно придумать сновидению новые декорации.
3. Нужно вращаться вокруг своей оси и попытаться почувствовать свое тело во сне, этот способ был предложен Стивеном Лаберж, который считал, что ощущения движения тела способствует продолжению сновидения.
Наблюдать сон наяву – это очень интересное и увлекательное занятие для любого человека. Осознанное сновидение является малоизученным феноменом, что порождает огромный интерес к нему многих людей. Так если на сон мы тратим 30% своей жизни, так почему не потратить это время с пользой и научиться управлять ими?