Как вернуть себе красивую форму после праздников

Новый год несет с собой не только праздничное настроение, волшебство, чудесные ожидания, любовь и радость. Еще также новогодние праздники и застолья превращаются в несколько лишних сантиметров и килограммов в самых красивых местах нашей фигуры, кожа начинает шелушится, цвет лица оставляет желать лучшего. Поэтому, как только закончилось всеобщее веселье, стоит задуматься о том, чтобы вернуть себе прежние красивые и притягательные формы, и чем раньше - тем лучше, безопаснее для нашей психики и сознания. Помогут прийти в форму и скинуть лишнее - некоторые общие советы для приведения организма в форму - как в физическую, так и душевную.

Прежде всего - подойти к проблеме "праздничных калорий" стоит комплексно, тогда и проблема уйдет быстрее, не оставив своего следа на фигуре.

1. Соединяем физические упражнения и диету. Для диеты подбираем все растительное и натуральное - овощи и фрукты, желательно в сыром виде, в виде салатов или иногда тушеные. Особое предпочтение отдаем болгарскому перцу, помидорам, моркови, свекле, шпинату, тыкве. Такому продуктовому набору имеется обоснованное научное подтверждение: эти овощи богаты калием, который помогает снимать отеки, придает бодрость и свежесть. Кроме калия - овощи обладают клетчаткой, которой природой предназначено собирать на себя и быстро выводить таким образом токсины из организма. К овощам и фруктам добавляем орехи, овсяную кашу, отруби. И разбавляем свой рацион кисломолочными продуктами с бифидобактериями - биокефиром, йогуртами, ряженкой, простоквашей и т.п.
2. Добавляем большое количество жидкости для выведения всех токсинов и шлаков. Соки, компоты, настои трав, шиповника, минеральная вода, чай с молоком. Особой популярностью в постпраздничные дни пользуется зеленый чай с лимоном - лимон хорошо расщепляет жиры, а зеленый чай обладает мочегонным действием. Кроме фигуры,  большое количество жидкости благотворно скажется и на коже - это дополнитеьное внутреннее увлажнение. Конечно, не стоит забывать и о внешнем увлажнении кожи - всевозможные маски, кремы и компрессы очень поддержат клетки кожи и помогут ей принять прежнюю нежность и сияющий вид. 
3. Отказ от соли. Или сокращение до минимального количества - соль обладает свойством накапливать и задерживать воду в организме и при ее присутствии ни о каком выведении лишней жидкости со шлаками и токсинами не может быть и речи.
4. Плюс прогулки, свежий воздух. Кислород благотворно воздействует не только на кожные покровы, но и на работу всех внутренних органов. 
5. Здоровый сон. Во сне клетки делятся наиболее активнее, особенно с 10 до 12 часов ночи. И очищаются от токсинов.
6. Массаж. Лучше массажа еще не придуман метод приобретения и восстановления, в том числе и формы тела и вида кожи. Массаж можно использовать любой - ручной, аппаратный, антицеллюлитный, вакуумный, ультразвуковой. Самое важное его действие - он разгоняет лимфу и застои в теле, помогая таким образом обрести упругость и гладкость. Лифтинговые процедуры подтянут кожу всему телу и вернут ей гладкость и упругость.

Узнать свой гороскоп на 2014 год

Узнать свой любовный Таро расклад на 2014 год