Как научиться осознанным сновидениям

Сны и сновидения несут нам информацию о возможном будущем, а осознанные сновидения позволяют управлять своими сновидениями и как следствие - влиянием времени на свою жизнь, свое будущее. Существуют вещие сновидения, которые предсказывают наиболее вероятное событие. Но опытные в сновидениях люди могут управлять своими сновидениями и выбирать себе будущее по своему усмотрению. Для этого нужно вести дневник сновидений. Практики сновидения и осознанных сновидений существуют во многих традициях и религиях и давно используются человеком. 

Люди по желанию могут не забывать свои сны, если имеют такое намерение. Для этого нужно  напомнить себе о желании запомнить сон, перед тем как заснуть. Один из эффективных способов усилить намерение запомнить свой сон состоит в том, чтобы записывать увиденный сон при каждом пробуждении. Чем больше сновидений вы запишете, тем больше запомните. Дневник сновидений полезен тем, чтобы анализировать свои сны и среди них найти сновидение. Сон и сновидение - это совсем разные процессы. Во время сновидения мозг осознает реальность. Влиять на свою жизнь можно именно в сновидении.

При пробуждении самой первой мыслью спрашивайте себя о том, что вам приснилось сегодня. Если в первые секунды вспомнить не удается, продолжайте терпеливо стараться вспомнить, не двигаясь и не думая  ни о чем другом. Развитие способности вспоминать сны, как и развитие других навыков, иногда происходит медленно. Но достигнет результата тот, кто будет продолжать практику.

В состоянии бодрствования важно задавать себе  вопрос «Сплю я сейчас или нет?» как можно чаще, около десяти раз в день, особенно важно это делать в ситуации, которая выглядит как сон. Также важно задавать себе этот вопрос перед сном и во время засыпания. Используя эту технику, многие люди добиваются первого осознанного сна очень быстро, даже в первую же ночь.

Существует техника для поддержания осознания при переходе от бодрствования ко сну. Метод состоит в том, чтобы засыпая, начинать специальный счет: «Раз — я вижу сон, два — я вижу сон» и т. д.). И так считать до полного засыпания. В результате этой практики сохраняется  значительный уровень бодрствования сознания. В результате в какой-то момент, на счете «сорок восемь — я вижу сон», вы и в самом деле обнаружите, что видите сон.

Трудно бывает войти в состояние осознанного сна в начале засыпания, лучше постараться сделать это ближе к утру, особенно после пробуждения.

Часто помощью вызвать осознанное сновидение является простое намерение признать, что вы видите сон. Простое приказание себе увидеть осознанное сновидение может обеспечить, как минимум, начальную точку для произвольного их вызывания.

Существует специальная техника для вхождения в осознанное сновидение.

Потренируйтесь перд сном и говорите себе: «В следующий раз, когда я увижу сон, я не забуду осознать, что это сновидение». Для получения желаемого эффекта важно не просто бездумно проговорить фразу. Надо действительно хотеть получить осознанное сновидение. Вот рекомендуемая процедура:

1) Ранним утром, когда вы пробудились ото сна, повторяйте свой сон некоторое время, пока не запомните его.

2) Затем, все еще лежа в постели и собираясь опять заснуть, скажите себе: «В следующий раз, когда я увижу сон, я не забуду осознать, что это сновидение».

3) Визуализируйте себя вернувшимся в только что пересказанный сон, но на этот раз постарайтесь помнить, что вы видите сон.

4) Повторяйте второй и третий шаги, пока не почувствуете, что ваше намерение четко определено, или пока не заснете. Если все пойдет хорошо, вы скоро обретете состояние осознания в очередном сновидении.

Причина, почему рекомендуется делать это ранним утром, состоит в том, что такие сновидения случаются почти исключительно в утренние часы.

Узнать толкование своего сна у толкователя сна

Узнать свой гороскоп судьбы на 2015 год